فقط یک ذهن زیبا می تواند یک زندگی زیبا خلق کند !

در مکتب زیبا اندیشی شما محکوم به موفق شدن هستید !!!

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ – 6 تکنیک زبان بدن که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد – زیبا اندیشی

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ همه آدمها دوست دارند اعتماد به نفس بالایی داشته باشند اما فقط افراد کمی اینگونه هستند؟

احتمالا خود شما هم از کمبود اعتماد به نفس و مشکلاتی که در زندگی برایتان به وجود آورده ناراحت هستید.

من اعتماد به نفس ندارم چکار کنم

شما دوست دارید اعتماد به نفس قوی داشته باشید، اما اگر حوصله ندارید و حاضر نیستند به خود زحمت این را بدهید، این مقاله را تا انتها بخوانید و به راهکار و نکات گفته شده عمل کنید، مطمئن باشید که سختی نبود اعتماد به نفس را در تمام عمر تجربه خواهید کرد.

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ در این مقاله قصد داریم یکی از مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس در خود را که به کمک زبان بدن هست آموزش دهیم.

برای افزایش اعتماد به نفس، از زبان بدن خود به درستی استفاده کنید.

زبان بدن هر شخص نشان می دهد که او چقدر به خودش اطمینان دارد. چهره بعضی آدمها به گونه ای است که با دیدن آنها می فهمید نسبت به استعداد و توانایی های خود بی اعتماد هستند.

شما باید از حرکات بدن خود طوری وانمود کنید که اطرافیانتان بفهمند می توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید از پس هر کاری بر می آیید و بر اوضاع مسلط هستید.

مای وست، بازیگر و خواننده آمریکایی، می گوید: «من با دو زبان حرف می‌زنم،زبان بدن و زبان انگلیسی.»

این موضوع برای تک تک آدمها صدق می کند. شما با هر شکلی که می‌ایستید، راه می روید، دست می دهید و هر نگاهی که می‌کنید، علامت‌های مثبت و منفی زیادی را از خود نشان می‌دهید.

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ اگر اعتماد به نفس را در ظاهر نشان دهید و مدتی وانمود کنید که فردی با اعتماد به نفس قوی هستید بعد از گذشت زمان احساس می کنید که از پس هر کاری بر می آیید دیدگاه دیگران نسبت به شما فرق می کند و به قابلیت های خود اعتماد می کنید.

چگونه با کمک زبان بدن اعتماد به نفس خود را افزایش دهید؟

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک اول: سرتان را بالا نگه دارید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

طرز ایستادن، نشستن و یا راه رفتن بسیار مهم است و نگرش افراد را نسبت به شما تعیین می‌کند.

در این هنگام باید سرتان صاف و رو به جلو باشد. هیچگاه قوز نکنید. شانه­ هایتان افتاده و سرتان رو به پایین نباشد. شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات شما باشد.

این کار باعث می شود ظاهری برازنده داشته باشید و از همه مهم‌تر فردی بااعتماد به نفس قوی و باوقار به نظر خواهید رسید. در حالی‌که قوز کردن و خمیده ایستادن، می‌تواند ظاهر شما را طوری نشان دهد که انگار فردی ضعیف هستید و به خودتان اطمینان ندارید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک دوم: محکم قدم بردارید.

در هنگام راه رفتن پرانرژی، قوی و مستحکم قدم بردارید. مثل انسان های بی حوصله و افسرده که آهسته آهسته، قوز کرده و شل راه می روند نباشید. کمی به راه ‌رفتن خود سرعت دهید. اما خیلی هم تند تند مثل انسان های عجول و دست پاچه قدم برندارید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک سوم: با اطرافیان خود تماس چشمی برقرار کنید.

یک ارتباط چشمی خوب می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود. اگر این کار برای شما سخت است و نمی توانید مستقیم به چشم‌های مخاطب‌تان نگاه کنید از این تکنیک جالب استفاده کنید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

در حین گفتگو به جای اینکه مثل افراد کمرو و خجالتی سر و یا چشم هایتان پایین باشد، 3 ثانیه به چشم‌ها، 3 ثانیه به بینی، 3 ثانیه به دهان و سرانجام 3 ثانیه به کل صورت طرف مقابل نگاه کنید و تا انتهای مکالمه این روند را تکرار کنید.

با این چرخش، مخاطب‌تان هرگز نخواهد فهمید که شما اعتماد به نفس کافی ندارید و نمی‌توانید هنگام صحبت کردن به چشم‌های او نگاه کنید.

البته این نکته را عرض کنم که در تمام مدت گفتگو به طرف مقابل خیره نشوید تا او معذب شود. در حین گفتگو گاهی هم به پایین و اطراف نگاه کوتاهی بیندازید و دوباره به صورت فرد نگاه کنید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک چهارم: با اقتدار دست بدهید.

مثل افراد بی حال و حوصله، شل و آرام دست ندهید. محکم و صمیمی دست دادن با حالتی که نه دردآور و نه سست باشد می‌تواند حس اعتماد به نفس را انتقال دهد.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک پنجم: لبخند زیبا به لب داشته باشید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ اگر می خواهید اعتماد به نفس شما افزایش یابد همیشه لبخندی ملیح به لب داشته باشید.

من نمی گویم قهقهه بزنید یا خیلی بلند بخندید. شما می توانید با یک تبسم این حس خوب را به خود و بقیه منتقل کنید. افراد خنده رو همیشه دوست داشتنی تر هستند.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

تکنیک ششم: حرکت بیش از حد بدن ممنوع

بعضی از افراد وقتی مدتی در جایی بی حرکت می نشینند شروع می کنند به لرزاندن یا تکان بیش از حد بدن، پاها و دست های خود یا مدام با انگشتر و موهایشان بازی می کنند.

احتمالا شما هم دیده اید یا خودتان هم اینگونه اید؟

با دیدن چنین حرکاتی از طرف مقابل چه چیزی در ذهنتان تداعی می شود؟ او فردی عصبی، و مظطرب و بی اعتماد به نفس است.

آیا شما دوست دارید دیگران در مورد شما هم چنین فکرهایی بکنند؟ قطعا نه!

لرزاندن یا تکان دادن بیش از اندازه بدن می‌تواند طیف وسیعی از علامت‌های منفی را از شما منتشر کند.

زبان بدن شما می‌تواند بر روی دیگران تاثیر اولیه خوب یا بدی را بگذارد. بنابراین به کوچک‌ترین حرکات و جزئیات توجه کنید تا بتوانید حس اعتماد به نفس، آرامش، صمیمیت و احترام به دیگران را انتقال دهید.

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ در اجرای این تکنیک ها به یک نکته مهم توجه کنید. این نکته مهم چیست؟

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

نکته مهم: وانمود کنید فردی با اعتماد به نفس هستید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

اگر اعتماد به نفستان ضعیف است، حداقل تظاهر کنید، اعتماد به نفس بالایی دارید.

طوری رفتار کنید که انگار به خودتان و توانمندی هایتان کاملاً مطمئن هستید و با استفاده از زبان بدن مناسب که در بالا توضیح دادم، اعتماد به نفس خود را نشان دهید.

اصلا اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم

افکار شما مهم است. هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید.

به طور کلی همیشه سعی کنید نسبت به خود فکرهای خوبی داشته باشید. اگر خودتان تصور کنید اعتماد به نفس ندارید، چه‌طور انتظار دارید دیگران فکر کنند که شما اعتماد به نفس دارید.

به هرچه فکر کنید، به سرتان می‌آید. اگر تصور کنید کاری را نمی‌توانید انجام دهید به طور حتم نمی‌توانید.

اما اگر به خود بگویید: من به خودم اعتماد دارم و می توانم این کار را انجام دهم قطعا خواهید توانست.

تظاهر به داشتن اعتماد به نفس و اطمینان به خود مثل این است که برای مدتی کوتاه به خودتان دروغ بگویید. این راهکار کاملاً عملی است. با این تکنیک خیلی زود می بینید که احساس اعتماد به نفس می کنید، البته اعتماد به نفس واقعی.

نفس عمیقی بکشید، خونسرد باشید، برایتان مهم نباشد دیگران در مورد شما چه افکاری دارند، با ترس و لرز کاری را انجام ندهید، به خودتان و توانمندی هایتان اعتماد داشته باشید و بگویید: من می توانم.

همین که نقشش رو بازی می کنید کم کم باور می کنید که اعتماد به نفس دارید.

اگر برای مدتی نقش یک انسان افسرده را بازی کنید حالتان گرفته می شود و احساس افسردگی می کنید. برعکس اگر نقش یک انسان شاد و خندان را بازی کنید بعد از مدتی حالتان خوب و احساس سرزندگی می کنید.

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ می توانید در این راه، فردی که دارای اعتماد به نفس بالاست را پیدا کنید و الگوی خود کنید و نقش او را بازی کنید تا اعتماد به نفستان بالاتر رود. وقتی اعتماد به نفستان بالا رفت، شخصیت خود را پیدا می کنید و دیگر نیاز نیست از کسی تقلید کنید.

تمرین:

از شما می خواهم فیلم نامه ای بنویسید که یکی از نقش های آن فردی بااعتماد به نفس است.

شما باید نقش فردی که اعتماد به نفس بالایی دارد را بازی کنید. پس ابتدا خوصیات رفتاری، ظاهری و کارهایی که افراد با اعتماد به نفس می کنند را بنویسید و سعی کنید این نقش را حتما اجرا کنید.

هر فردی که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار باشد می تواند به موفقیت در زندگی شخصی و کاری خود برسد.

حتما شما هم افراد زیادی را مشاهده کرده اید که به علت اعتماد به نفس بالای خود توانسته اند خیلی زودتر از دیگران در شغلشان بدرخشند و به موفقیت برسند. در حالی که سایر افراد سال ها برای رسیدن به این موفقیت تلاش کرده اند، بدون این که حتی به آن نزدیک شده باشند.

به همین دلیل بدون اعتماد به نفس هیچ وقت قادر نخواهید بود پیشرفت کنید و به موفقیت برسید.

داشتن اعتماد به نفس یک انتخاب است که می تواند زندگی شما را دگرگون کند.

خیلی از افراد فکر می کنند هیچگاه نخواهند توانست طعم شیرین موفقیت را بچشند. اما این طرز فکر کاملا غلط است.

اگر راهش را بلد باشید شما هم می توانید با هر سن و سالی که دارید در مسیر موفقیت و دستیابی به خواسته هایتان گام بردارید.

اعتماد به نفس بالا در کنار یک سری فاکتورهای دیگر به شما این امکان را می دهند تا بتوانید زندگی دلخواهتان را بسازید.

اگر اعتماد به نفس نداشته باشید می ترسید در مسیر موفقیت قدم بردارید و اصلا به سراغ خواسته هایتان نمی روید. چون به خودتان اعتماد ندارید و مدام می گویید: من نمی توانم.

حال چه باید بکنید؟

برای اینکه با اعتماد به نفس کافی در مسیر تحقق اهدافتان با انگیزه و اشتیاق تلاش کنید باید راه و روش آن را بلد باشید.

ما در سایت زیبا اندیشی این امکان بی نظیر را برای شما فراهم کرده ایم.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

دوره «زیبا اندیش باش، با زندگی نجنگ، زندگیت را بساز» شامل چه موضوعاتی است؟

  • چگونه اشتباهات و خاطرات ناراحت کننده گذشته را از ذهنتان پاک کنید.
  • یک تکنیک فوق العاده که به شما کمک می کند کارهایتان را پشت گوش نیندازید.
  • چگونه انگیزه شروع یک کار را در خود به وجود آورید و آن را حفظ کنید.
  • چگونه اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.
  • کشف استعدادهای نهفته خود با پاسخ به این ۲ سوال تخصصی
  • 2 قدم مهم و زیربنایی که باید برای رسیدن به هدفتان بردارید.
  • آشنایی با رازهای محبوبیت شخصیت های جذاب در بین دیگران
اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

شما می توانید هر چیزی را در زندگی خود به دست آورید

تمام جهان مال شماست…

کافی است بخواهید و خودتان را باور کنید.

شاید تا به الآن زندگی دلخواهتان را نساخته باشید. اما این پایان راه نیست و نباید زندگی تان را تمام شده فرض کنید.

اعتماد به نفس ایجاد انگیزه

فقط باید باور داشته باشید که شما هم لایق رسیدن به موفقیت در زندگی هستید و هیچ کس بیشتر از شما نخواهد توانست به خودتان برای خلق آینده ای زیبا کمک کند.

در این دوره کاملاً رایگان و ارزشمند شرکت کنید تا تاثیر شگفت انگیز آن را در زندگیتان مشاهده کنید.

اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟ بیایید با شرکت در دوره «زیبا اندیش باش، با زندگی نجنگ، زندگیت را بساز» فصل تازه ای از زندگی را برای خود بگشایید.

کلیه نظرات شخصا توسط استاد مهدویان پاسخ داده می شوند، لطفا نظر خود را با ما در میان بگذارید. متشکریم

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

4 × 3 =