فقط یک ذهن زیبا می تواند یک زندگی زیبا خلق کند !

در مکتب زیبا اندیشی شما محکوم به موفق شدن هستید !!!

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم ؟

... اگر می خواهید فرصت های طلایی زندگیتان را به خاطر اشتباهات گذشته از بین نبرید و امروز را هم به حسرت ‌های فردایتان اضافه نکنید فیلم بالا را با دقت ببینید ...

یکی از مراجعینم تعریف می کرد: هر چقدر که می خواهم جلوی افکارم را بگیرم، فایده ای ندارد. لحظه، لحظه ی آن حادثه بد را مدام در ذهنم مرور می کنم. اعتماد به نفسم را از دست دادم. چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم ؟ چکار کنم که دائم به اتفاقات تلخ گذشته فکر نکنم ؟

احتمالا در زندگی شما حوادث ناخوشایندی رخ داده که اینها را بارها و بارها به یاد می آورید. این مهم نیست که گذشته شما چگونه است بلکه مهم این است که چگونه خاطرات بد گذشته را فراموش کنیم ؟

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم

.

خاطرات بد گذشته مثل زنجیری است که شما را به گذشته می بندد و نمی گذارد قدم در آینده بگذارید.

به همین دلیل باید بیاموزید آنها را فراموش کنید و ببینید چطور شادی و امید به زندگیتان بر می گردد.

ابتدا از خود بپرسید: فکر کردن به خاطرات بد و تجربه های تلخ گذشته چه سودی برایم دارد؟

خب معلومه نه تنها هیچ فایده ای ندارد بلکه مثل سم کشنده در دراز مدت شما را از بین خواهد بد.

اگر از این وضعیت خسته شده اید همین حالا تصمیم بگیرید که دیگر نمی‌خواهید خاطرات بد گذشته را مرور کنید و حسرت بخورید.

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم

حال به این ۵ راهکار برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته توجه کنید:

۱- از بین بردن تمام آثاری که شما را به یاد آن خاطره بد می اندازد.

اولین و مهم ترین راه برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته آن است که هر چیزی مثل عکس، فیلم، لباس و … که شما را به یاد آن خاطره می اندازد، از بین ببرید.

به طور مثال اگر شما از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارید، باید خودرویی که با آن تصادف کرده اید را بفروشید.

همچنین اگر با این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده و با دیدن او ذهنتان به گذشته می رود باید تا حد ممکن از دیدار و گفتگو با آن فرد دوری کنید.

۲- با فرد یا افرادی که در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. 

گاهی برای اینکه دیگر خاطرات بد گذشته را مرور نکنید باید خود را سبک کنید. چگونه؟

به عقب برگردید. چه کسانی هستند که اگر از آنها معذرت خواهی کنید احساس راحتی می کنید؟

غرورتان را کنار بگذارید، به اشتباهتان اعتراف کنید و طلب بخشش کنید تا سبک و راحت شوید.

۳- اگر اشتباهی کردید بپذیرید.

قبول کنید مقصر بودید اما خودتان را ملامت نکنید بلکه سعی کنید از آن اشتباهتان درس بگیرید تا دیگر آن اتفاق برایتان نیفتد.

۴- ذهنتان را درگیر کنید.

هنگامی که خاطرات بد گذشته به ذهنتان هجوم می آورند:

۱- ابتدا به این افکار ناخوشایند در ذهن خود فرمان ایست دهید.

۲- به این افکار اهمیت ندهید و خودتان را سرگرم چیز دیگری کنید. مثلاً هنگامی که ذهنتان به سمت خاطره بد رفت به جای اینکه در گوشه ای بنشینید و در لاک خود فرو بروید و به این افکار شاخ و برگ دهید، می توانید اتاقتان را ترک کنید مشغول صحبت با کسی شوید، تلویزیون را روشن کنید، سراغ موبایلتان بروید، به آشپزخانه بروید و آبی بخورید، پنجره اتاقتان را باز منید و منظره بیرون را تماشا کنید، کتاب یا مجله ای بردارید و آن را بخوانید، سرتان را مشغول یک پروژه کنید و … خلاصه هر کاری که توجه و تمرکزتان را منحرف و فکر شما را درگیر می کند را انجام دهید.

۵- هدف زندگیتان را پیدا کنید.

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم ؟ یکی از مهم ترین روش ها برای فراموش کردن خاطرات بد این است که نگاهتان را از گذشته به حال و  آینده تغییر دهید.

هیچگاه عمر ارزشمند خود را به خاطر ماندن در گذشته هدر ندهید. رو به جلو حرکت کنید.

در زندگیتان چه خواسته هایی دارید دوست دارید به کجا برسید؟ برای خود هدفگذاری کنید.

تعیین هدف و در مسیر خواسته هایتان پیش رفتن، شور و شوق زندگی را در شما زنده می کند و دیگر به افکار کهنه نمی پردازید.

چگونه خاطرات گذشته را فراموش کنیم

اگر شما هم ذهنتان درگیر گذشته است و نمی توانید خاطرات بد را از یاد ببرید اینجا را کلیک کنید تا یاد بگیرید چگونه گذشته تیره و تار خود را فراموش کنید و شادتر و خوشحال تر به زندگیتان ادامه دهید…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.